Выбор подходящей обуви для спорта
Выбор подходящей обуви для спорта или активного отдыха не такое уж простое занятие. Полки магазинов полны разнообразными моделями на любой вкус и кошелек. Многим кажется, что надо покупать то, что нравится и наслаждаться обновкой. На деле же, прежде чем купить кроссовки, нужно четко определить их будущее предназначение (для бега, для баскетбола, для пеших прогулок) и понять особенности анатомического строения стопы.
Если пренебречь индивидуальными особенностями походки, то купленная спортивная обувь принесет вред, а не пользу! Неправильно подобранные беговые кроссовки после одной или двух тренировок повлекут за собой травмы голеней и спины, неудачно выбранная обувь для терренкуров грозит растяжением связок и даже травмами ахилла.
Так как выбрать кроссовки?
Первое, на что следует обратить внимание – это на пронацию стопы. Она бывает трех видов: нейтральная, положительная и отрицательная. По сути, пронация – это выворот стопы. Показатель, который определяет, насколько стопа выворачивается наружу или вовнутрь при ходьбе или беге. Продавцы магазинов в большинстве своем даже и не слушали о таком параметре, но вот именитые фирмы выпускают свои каталоги с делением моделей именно по пронации. Выбор пары с правильными параметрами – гарантированная защита от травм.
Обычно человек с плоскостопием или супинацией не ощущает дискомфорта в повседневной жизни. Когда же речь идет о покупке спортивных кроссовок, то нагрузки на ноги во время занятий возрастают многократно, усиливая проблемы и приводя к травмам. Определить индивидуальную пронацию очень просто. Нужно взять чистый лист бумаги, намочить стопу водой и плотно встать на эту поверхность (оставить четкий след). Если след не искажен, то это свидетельство нейтрального выворота (все тела распределен равномерно по всей стопе), а вот если след не цельный, слишком широкий, или, напротив, слишком узкий, то это явный признак плоскостопия. Зная свою пронацию, смело просите продавца подобрать соответствующую модель обуви.
Второе, на что следует обратить внимание при выборе кроссовок – качество изготовления. Да, тут однозначного совета дать невозможно — какая обувь прослужит долго, а какая порвется через одну неделю. Внимательно осмотрите понравившуюся пару, проверьте качество клееных швов, качество каучуковой подошвы, надежность шнуровки и наличие крепкого супинатора. Помните, что некачественную обувь всегда можно вернуть по гарантии, а вот качественную пару спортивных кроссовок, подобранную неправильно, вернуть уже не выйдет.
Для дополнительной информации: более подробно о выборе кроссовок можно прочитать.
