Женское здоровье

Каждая женщина знает, насколько важно следить за своим женским здоровьем, но не все понимают как именно это нужно делать.

Здоровый сон.

Здоровый сон играет самую непосредственную роль в формировании правильного иммунитета женщины. Специалисты считают, что взрослому человеку необходимо 8 часов, чтобы выспаться полностью, однако, женский сон имеет существенные отличия от мужского. Считается, что женщины более подвержены прерываниям сна, их сон беспокойнее и его часто можно назвать поверхностным, в то время как мужчины, засыпая хуже, спят крепко и без значительных перерывов. Кроме того, женщины, в силу разного рода обстоятельств, например, наличия детей, зачастую вынуждены осознанно прерывать свой сон. Немаловажную роль играет и усталость глаз. После рабочего дня, проведенного у компьютера, бывает, что ночи недостаточно для полного восстановления. Для того, чтобы не перенапрягать свои глаза, носите контактные линзы или очки.

Здоровое питание.

Ученые выявили, что процесс метаболизма у женщин происходит медленнее, чем у мужчин почти на 20%. Лишний вес бьет не только по самооценке женщины, но еще и очень негативно сказывается на ее здоровье. Детородные функции порой даже прекращаются при излишнем или недостаточном весе. Кроме того, беременным, чей вес в значительной степени превышает норму, намного тяжелее выносить здорового ребенка, так как вес оказывает влияние не только на ее организм, но и на развитие плода. Для того, чтобы не допустить подобных проблем, следите тщательно за своим питанием, контролируйте калорийность рациона. В питании женщины должны преобладать овощи в любом виде.

Интимный вопрос.

Для того, чтобы иметь полное представление о состоянии своего женского здоровья, рекомендуется посещать гинеколога не менее чем раз в полгода. По наставлениям врача вовремя сдавайте анализы и проводите исследования на гормоны, поскольку их концентрация в организме играет огромную роль для общего состояния. Не забывайте также и про современные методы контрацепции для женщин. Для каждого способа существуют свои инструкции. При необходимости пройдите УЗИ малого таза, для своевременного выявления проблем.

Гигиена.

Одну из важнейших ролей для женского здоровья играет регулярное соблюдение правил гигиены. Посещать душ рекомендуется утром и вечером, используйте средства по назначению, пользуйтесь соответствующими лосьонами и кремами от качественного производителя, например кремом авен.