Оздоровление под ритмичную музыку
На сегодняшний день аэробика часто встречается в различных спортивных комплексах, она занимает важное место в жизни большинства девушек и женщин, которые хотят не только иметь хорошую фигуру, а и прекрасное настроение. Она является очень молодым и популярным видом фитнеса, с помощью которого можно повысить общий тонус, сбросить лишний вес, улучшить настроение, укрепить сердце и дыхательную систему. Данная методика включает в себя движения, которые позволяют прорабатывать мышцы и идеально могут сочетаться с наличием дыхательных упражнений. Как правило, тренировки проводятся в сочетании с ритмической музыкой. Существуют разные виды аэробики, например, оздоровительная, которой удастся улучшить здоровье и общее самочувствие человека, это степ, стрит-джем, аква-, фитбол, фитбокс, фанк-, памп-, и многие другие виды.
Еще существует спортивный вид аэробики, в нем присутствуют движения оздоровительного типа. А в 1995 году она стала официально признанной как вид спорта, который отличается достаточной сложностью и экстремальными элементами. Стоит заметить, что, например, Хайди Клум удалось добиться таких красивых форм благодаря именно этому типу аэробики. Еще есть прикладной вид аэробики, она отличается профилактической, лечебной и спортивной направленностью. Стоит заметить, что она популярна среди всех известных спортсменов, особенно тех, кто перенес тяжелые травмы на теле. Может применяться в качестве реабилитации инвалидов, также как подготовка спортсменов к разным видам спорта.
Если рассматривать именно оздоровительную аэробику, то она может иметь свои подвиды. Может быть водной аэробикой, которая дает пользу при разных стадиях ожирения, целлюлита. Также она подходит при варикозном расширении вен на ранних стадиях и ослабленных сосудах. Многие знаменитости во время беременности посещали такую аэробику, она отличается исключением нагрузки на суставы и позвоночник. А также благодаря водным упражнениям можно избежать появления стресса и бороться с ним, если он уже настиг человек. Кейт Бекинсейл увлекается аэробикой тай-бо, здесь упражнения основаны на боевых искусствах, такие как каратэ, бокс. Данные движения могут быть выполнены под звучание энергичной музыки, также здесь потребуется немало силы и выносливости. Риз Уизерспун отдает предпочтение танцевальной аэробике, так как здесь основа заложена в танцевальных движениях. Благодаря систематическим тренировкам получиться добиться улучшения пластики и координации движений. Также это отличное сжигание лишнего жира и формирование прекрасной осанки.
